Checkliste: Gesundheit und Bewegung im Frühling!
Nutzen Sie die aufsteigenden Kräfte im Frühling! Die Wärme und das motivierende Sonnenlicht helfen, um den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Jetzt ist eine gute Zeit, um mit Leichtigkeit Körper und Geist nach dem Winter neu zu beleben und fit in den Frühling zu starten. Die folgende Checkliste gibt Ihnen Ideen zur Umsetzung an die Hand […]
Winterzeit: Zeit des Elements Wasser und der inneren Bewegung
Winter – Rückzug, Tiefe, Bedeutung des Elements Wasser in der TCM In der 5 Elemente -Betrachtung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Wasser das zentrale Element im Winter. Es symbolisiert die Phase der Ruhe, des Ursprungs und der Tiefe, die zu der kalten Jahreszeit passt. Blasen- und Nierenmeridian stehen im Fokus, die emotionale Entsprechung ist […]
Die 5 Säulen Ihrer Gesundheit
Unser Körper ist ein Meister des Gleichgewichts und Ausgleichs. Er unterstützt uns massgeblich darin, den Anforderungen unsers alltäglichen Lebens gerecht zu werden. So lange wie wir uns gesund fühlen und alles läuft wie immer, ist dies kein Problem. Meist merken wir ein bereits entstandenes Ungleichgewicht erst, wenn unser Körper nicht mehr so mit macht wie […]
Barfuss durch den Sommer
Wenn Sie barfuss unterwegs sind, ob im langsamen Gehen oder dem schnelleren Laufen, können Sie das allgemeine Wohlbefinden und ihre Gesundheit auf verschiedene Weise fördern. Barfuß-Gehen/Laufen wirkt sich positiv auf ihre gesamte Statik und Bewegungsqualität aus. Wichtig ist: Es soll sich gut für Sie anfühlen! Fangen Sie langsam an, falls Sie noch ungeübt sind. Diabetiker […]
8 entscheidende Faktoren für ein gesundes Leben
Es gibt viele Faktoren, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen können. Obwohl die genetische Veranlagung eine Rolle spielt, können bestimmte Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen ebenfalls einen erheblichen Einfluss haben. Hier sind acht entscheidende Faktoren, die Sie bei dem Wunsch nach einem längeren und gesünderen Leben unterstützen können: Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel […]
Alles Gute für den Nacken
Was tun, wenn mir etwas im Nacken sitzt? Oder gleich vorbeugen – aber wie? Der bunte, wechselhafte Herbst mit Sonne, Sturm und Kälte ist da. Die Natur zieht sich zurück und wir lassen es auch -wenn möglich -etwas ruhiger angehen. Sich vor der Witterung schützen und gleichzeitig in Bewegung bleiben – wie geht das? Vom […]
Was man bewegen kann, wenn man sich bewegt!
Bewegung – ein Konzept so simpel und doch so kraftvoll. Sie ist nicht nur ein Akt körperlicher Aktivität, sondern auch ein Schlüssel zu einem verbesserten Lebensgefühl. In diesem Beitrag möchte ich die inspirierende Geschichte eines Patienten teilen, der im Mai kaum 5 Minuten ohne Schmerzen spazieren konnte, aber nach 6 Monaten intensiver Behandlung und gezielten […]
Von Kopf bis Fuss: mit wenig Aufwand beweglich bleiben
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unseren Körper in Bewegung zu halten. Doch Beweglichkeit ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Keine Sorge, es bedarf keiner komplizierten Fitnessroutine – bereits mit ein paar einfachen Übungen, am besten täglich angewendet, können Sie Ihre Beweglichkeit deutlich verbessern. 1. Die „Marionette“: Ganzkörperdehnung […]